Beschreibung
1. Lehraudio (18:36 Min.)
Was bedeutet „freundliches Willkommen heißen all unserer innerer Tendenzen“?
Einführung und Schilderung einer Gruppenpsychotherapie mit Krebspatientinnen entlang vier verschiedener heilsamer Beziehungsangebote in Bezug auf den Körper.
2. Lehraudio (24:44 Min.)
Kontemplation dieser heilsamen Körpermeditation.
3. Lehraudio (19:24 Min.)
Vorschläge für ein „Wellnesswochenende“ bzw. „Wochenend-Retreat“ zur Selbstfürsorge und Burnout-Prophylaxe vor allem für Menschen in helfenden und heilenden Berufen auf der Grundlage der sechs Paramitas.
4. Lehraudio (30:21 Min.)
Konkrete Vorschläge für einen nährenden, warmherzigen und heilsamen Umgang mit den Paramitas innerhalb der zeitlichen Struktur dieser kleinen „Auszeit“. Teil I
5. Lehraudio (18:29 Min.)
Konkrete Vorschläge, Teil II
6. Lehraudio (26:21 Min.)
Konkrete Vorschläge, Teil III
7. Lehraudio (19:34 Min.)
Überblick: Die Notwendigkeit, unsere inneren Antagonisten „mit ins Boot zu nehmen“, um einen spirituellen Pfad authentisch gehen zu können und eine einführende Kontemplation zu diesem Thema.
8. – 13. Lehraudio (29:04 Min.)
Fallbeispiel: „Lena und ihr sechs Wochen Retreat entlang der Paramitas und deren Gegenkräfte“ – das sorgfältige Aufspüren und Möglichkeiten der Integration (vgl.: „Ego-State-Therapie“) von bisher noch nicht geheilten Situationen.
8. Lehraudio (29:04 Min.)
1. Woche (1. Paramita: Großzügigkeit): „Die dreijährige Lena mit ihrer Orange, die sie nicht teilen möchte.“
9. Lehraudio (25:46 Min.)
2. Woche (2. Paramita: Disziplin, Ethik, Integrität): „Die sechsjährige Lena, vertieft in Ihr Spiel, das sie jäh unterbrechen muss.“
10. Lehraudio (19:11 Min.)
3. Woche (3. Paramita: Geduld): „Lena als junge Mutter und ihre Schuldgefühle.“
11. Lehraudio (40:02 Min.)
4. Woche (4. Paramita: freudvolle Tatkraft): „Lena als Pubertierende mit Null-Bock-auf-Nix Stimmung“: Hilfe aus dem Bücherschrank (z. B. Pema Chödrön: „Es ist nie zu spät: ein aktueller Reiseführer für den Weg des Bodhisattva“, Abor – Verlag).
12. Lehraudio (35:17 Min.)
5. Woche (5. Paramita: meditative Stabilität): „Weitere Selbstexploration zur Klärung, welche Antagonisten dem heilsamen Entfaltungsprozess der Parimitas – hier der meditativen Stabilität – im Wege stehen.“
13. Lehraudio (36:53 Min.)
6. Woche (6. Paramita: das Entwickeln von Weisheit): Das Kennenlernen und die Integration aller Antagonisten zu „Weisheit“ und weitere Vorschläge zur Einbeziehung spiritueller Literatur (z. B. Karl Brunnhölzl, „Das Herzinfarkt-Sutra“, Edition Steinrich)
14. Lehraudio (30:06 Min.)
Traumata – welche Schutzmechanismen und Überlebensstrategien gilt es auf dem spirituellen Weg zu beachten? Ein kontemplativer Übungsvorschlag
